Manfaat Besar di Balik Konsumsi Susu Secara Rutin

Blogger Bugis - Salah satu minuman yang baik untuk tubuh adalah susu. Sebab, di dalam satu gelas susu yang Anda konsumsi, terdapat banyak sekali manfaat yang akan dirasakan oleh tubuh Anda. Sehingga, konsumsi susu secara rutin setiap harinya jadi hal yang sangat dianjurkan agar kesehatan tubuh tetap terjaga.

Di sisi lain, susu juga memiliki rasa yang enak. Rasa susu tersebut bisa didapat ketika mengonsumsi susu dengan varian rasa yang beragam sesuai yang Anda inginkan seperti susu coklat dan susu vanila. Tapi, bukan berarti variasi rasa susu yang dikonsumsi akan menurunkan manfaat dari susu tersebut. Sebab, manfaat minum susu setiap harinya akan tetap Anda rasakan. Apa saja manfaat tersebut? Inilah dia beberapa manfaat susu setiap harinya.

Mencegah depresi

Tahukah Anda bahwa satu gelas susu yang Anda konsumsi setiap harinya dapat mencegah depresi? Tidak hanya baik untuk tubuh, konsumsi susu setiap harinya juga sangat bermanfaat untuk kesehatan mental Anda. Sebab, saat mengonsumsi susu secara rutin tiap harinya, Anda bisa merasa lebih tenang dan terbebas dari stress. Lalu, apa yang membuat susu dapat mencegah depresi?

Secara tidak langsung, kandungan vitamin D yang ada di dalam susu merupakan aktor dibalik depresi yang bisa dicegah dari segelas susu. Vitamin D yang ada pada susu berguna untuk memproduksi hormon serotonin di dalam tubuh Anda. Hormon tersebut, merupakan hormon yang berperan besar dalam menjaga mood, nafsu makan hingga ritme tidur. Sehingga, produksi hormon serotonin berperan dalam mencegah depresi dan Anda bisa mendapatkannya dengan segelas susu setiap harinya.

Menjaga kekuatan otot

Saat Anda mengonsumsi segelas susu penambah berat badan setiap harinya, maka secara tidak langsung kekuatan otot juga akan terjaga. Otot yang semakin kuat karena minum susu bukanlah tanpa sebab mengingat di dalam satu gelas susu terdapat kandungan protein yang sangat kaya dan begitu dibutuhkan oleh tubuh manfaatnya. Selain itu, konsumsi susu setiap harinya juga sangat dianjurkan apabila Anda merupakan orang yang suka berolahraga. Sebab, susu yang Anda konsumsi dapat menunjang aktivitas olahraga agar kekuatan otot tetap terjaga dan berguna untuk membentuk otot lebih banyak di dalam tubuh Anda. Sehingga, wajar jika banyak orang yang mengonsumsi susu setelah berolahraga di tempat gym agar dapat membentuk badan secara lebih baik.