9 Buah mengandung vitamin C lebih tinggi selain jeruk

BloggerBugis - Kala kita memikirkan tentang buah kaya vitamin C, pasi pikiran kita langsung tertuju pada buah jeruk. karena selama ini buah jeruklah yang kita anggap sebagai buah yang mempunyai jumlah besar vitamin C yang dikandungnya. Padahal selain dari buah jeruk, terdapat banyak buah-buahan lainnya yang kaya akan vitamin C berdosis tinggi.

Seperti yang bloggerBugis lansir dari laman healthmeup, nah dibawah ini adalah daftar buah-buahan yang banyak mengandung vitamin C dengan dosis tinggi. Bauh yang pertama adalah:

Buah mengandung vitamin C lebih tinggi selain jeruk

Buah-Buahan Selain Jeruk Yang Kaya Vitamin C

9. JAMBU BIJI
Buah jambu biji merupakan jenis buah-buahan yang begitu gampang diperoleh di Indonesia. Dalam 1 cangkir jambu biji mengandung 377 mg vitamin C yang merupakan 4 kali jumlah asupan vitamin C yang begitu disarankan bagai kaum pria serta 5 kali jumlah vitamin C yang disarankan di konsumsi oleh kaum hawa.

8. BUAH PEPAYA
Pepaya pun kaya akan serat tinggi dan sangat baik bagi kesehatan pencernaan Anda. Selain kaya serat, kandungan vitamin C yang terdapat pada buah pepaya pun sangat tinggi. Sekitar seperdua dari buah pepaya dengan ukuran besar di dalamnya terkandung 238 mg vitamin C.

7. PAPRIKA KUNING
Tak banyak orang yang kenal bahwa pada buah paprika memiliki vitamin C tinggi. Salah satu diantaranya yakni paprika kuning. Jenis buah berwarna cerah yang tergolong sayuran ini mengandung 155 mg vitamin C.

6. BUAH STROBERY
Siapa yang tak doyan dengan buah yang satu ini stroberi? Buah sehat ini mempunyai kandungan vitamin C yang sebanding dengan kandungan vitamin C terdapat padah buah jeruk. Stroberi pun kaya akan kandungan anthocyanin dan zat ini mampu membakar lemak yang terdapat dalam tubuh.

5. PAPRIKA MERAH
Sama halnya dengan buah paprika warna kuning, paprika merah pun kaya akan kandungan vitamin C tinggi. Dalam 1 cangkir paprika merah terdapat 190 mg vitamin C.

4. CABAI RAWIT
Ya cabai rawit mengkipun kecil dan mungil buah ini kaya akan viamin C tinggi, 1 cangkir cabai terdapat sekitar 108 mg vitamin C. Cabai rawit pun mengandung senyawa yang dikenal dengan sebutan capsaicin dan hal ini mmpu meredakan rada nyeri pda persendian.

3. BUAH KIWI
Secangkir buah kiwi yang eksotis ini didalamnya terdapat 167 mg vitamin C. Buah Kiwi pun kaya akan kandungan serat kalium, seng, magnesium, vitamin K dan folat.

2. BUAH MANGGA
Dalam sebiji buah mangga matang didalamnya terdapat 122 mg vitamin C. Buah kuning dan menyegarkan ini pun begitu kaya akan vitamin A yang baik untuk kesehatan mata, buah mangga pun kaya akan serat tinggi.

1. BUAH NANAS
Bauah Nenas/Nanas didalamnya terdapat sekitar 80 mg vitamin C. Anda dapat memakannya secara langsung ataupun buah ini sangat nikmat di konsumsi jika diolah menjadi jus buah.

Vitamin C begitu mempunyai peranan penting bagi kesehatan tubuh. Salah satu manfaat sehat dari Vitamin C yang paling penting adalah mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang.

Untuk kaum pria, mengonsumsi vitamin C sangat disarankan sebanyak 90 mg untuk setiap harinya. Sedangkan untuk kaum wanita dianjurkan untuk mengonsumsi sekitar 70 mg vitamin C setiap harinya.

Nah sahabat blogger Bugis saya yakin kini Anda sudah tahu buah yang kaya Vitamin C selain buah jeruk. Semoga bermanfaat.

Suka dengan artikel di atas? nggak ada salahnya untuk berlangganan artikel terbaru dari blog ini langsung via email:

Disarankan Untuk Anda:

0 Response to "9 Buah mengandung vitamin C lebih tinggi selain jeruk"

Posting Komentar