5 Makanan Penambah Darah Untuk Ibu Hamil

Bloggerbugis - Masa kehamilan bagi seorang wanita meruapakan waktu dimana tubuh mememerlukan asupan gizi yang cukup dan seimbang dari makanan sehat yang dikonsumsi pada setiap harinya. Dan pada fase kehamilan ini pun kadang seorang wanita akan mengalami suatu penurunan kemampuan tubuh untuk dapat bekerja dengan maksimal.

Selain daripada ini, ibu hamil akan lebih sering mengalami sesak nafas, wajah pucat lemah, letih, kepala sering pusing serta berbagai keluhan wanita hamil lainnya. Dengan beraneka jenis keluhan yang di alami oleh ibu hamil seperti ini merupakan indikasi bahwa sang ibu hamil sedang alami kekurangan darah atau lebih dikenal dengan nama anemia.

Penambah Darah

Hal yang menjadi penyebab kekurangan darah pada ibu hamil pada saat kehamilan diakibatkan oleh berbagai macam faktor, diantaranya seperti kurangnya asupan zat besi pada makanan yang dikonsumsi, meningkatnya kebutuhan zat besi bagi pertumbuhan janin, pola makan ibu hamil yang terganggu akibat mual selama masa kehamilan dan keluhan ibu hamil lainnya.

MAKANAN PENAMBAH DARAH UNTUK IBU HAMIL


Untuk mengatasi masalah kekurangan darah pada ibu hamil tentunya anda memerlukan makanan yang sehat dalam menambah darah supaya asupan gizi yang diperlukan oleh tubuh dan janin dalam kandungan bisa terpenuhi. Nah bagi anda wanita yang sedang hamil dibawah ini beberapa penjelasan tentang makanan penambah darah untuk ibu hamil yang penting dikomsumsi untuk setiap harinya.

5. SAYUR MAYUR
Sayur-sayuran merupakan makan sehat yang mengandung serat dan gizi yang baik bagi kesehatan tubuh. Jadi bisakan diri anda untk konsumsi sayur-sayuran secara rutin karena sayuran adalah makanan sehat penambah darah yang baik bagi tubuh terutama untuk ibu hamil. Adapun jenis sayuran yang dimaksud seperti bayam, kacang merah, kol, daun ubu, brokoli, sawi dan masih banyak lagi.

4. BUAH BUAHAN
Buah-buahan mengandung banyak vitamin dan juga dapat mengatasi masalah kekurangan darah pada ibu hamil. Selain itu, buah-buahan juga terbukti baik bagi kesehatan tubuh dan dapat melancarkan peredaran darah. Sehingga sangat dianjurkan bagi wanita di masa kehamilan untuk mengkonsumsi buah-buahan secara rutin. Jenis buah-buahan penambah darah diantaranya adalah kismis, apel, melon, anggur dan jeruk.

3. KACANG ALMOND
Kacang almond merupakan salah satu jenis kacang-kacangan yang banyak mengandung zat besi sehingga baik bagi tubuh Anda sebagai penambah darah. Dalam 1 ons kacang almond bisa memenuhi 6 persen kebutuhan akan zat besi di dalam tubuh Anda, sehingga tidak ada salahnya jika ibu hamil mengkonsumsi kacang almond pada masa kehamilan untuk menghindari gejala anemia.

2. SEREAL DAN ROTI
Makanan sehat dengan bahan dasar gandum sangat baik bagi kesehatan tubuh ibu hamil karena mengandung zat besi yang begitu tinggi sehingga sangat baik dalam penambah darah. Beberapa makanan yang bahan dasarnya berasal dari gandum seperti sereal, roti gandum dan masih banyak lagi.

1. DAGING
Daging adalah salah satu makanan sehat yang mengandung zat besi cukup tinggi sehingga baik untuk penambah darah. Walaupun ada beberapa orang yang anti mengkonsumsi daging karena takut akan kolesterol, akan tetapi daging juga bermanfaat untuk penambah darah. Konsumsilah daging untuk menambah sel darah merah tubuh Anda, namun jangan terlalu banyak agar tubuh Anda terhindar dari penumpukan kolesterol.

Kekurangan darah atau anemia dapat diderita oleh siapa saja termasuk ibu hamil yang kekurangan asupan gizi khususnya zat besi, hingga, alangkah baiknya jika ibu hamil untuk memperhatikan pola makan yang benar dengan mengkonsumsi makanan sehat yang mengandung gizi dan nutrisi yang lengkap sepeti yang telah dijelaskan diatas. Semoga atikel tentang makanan tambah darah bagi wanita hamil dapat bermanfaat.

Suka dengan artikel di atas? nggak ada salahnya untuk berlangganan artikel terbaru dari blog ini langsung via email:

Disarankan Untuk Anda:

1 Response to "5 Makanan Penambah Darah Untuk Ibu Hamil"


  1. Penawaran Paid Review
    Hallo,

    Saya Soffian dari UrbanIndo.com situs jual beli properti No. 1 di Indonesia. Dari sekian banyak blog yang pernah saya kunjungi, blog Anda adalah salah satu blog yang membuat saya tertarik untuk berkunjung dan membaca setiap konten yang ada pada blog Anda.
    Saat ini kami sedang mencari blogger yang mempunyai blog berkualitas tinggi seperti blog, dengan ini kami mengajak Anda untuk bekerja sama dengan kami untuk melakukan paid to review. Kami akan sangat senang sekali jika Anda tertarik.
    Jika Berminat silahkan mengirimkan email ke :soffian@urbanindo.com

    Salam

    Soffian

    BalasHapus